لك سيدتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

**بسمة امل**

[b]كيف تحتفضين بالفتامينات في الطعام

لاتذيبي الاغذيةالمثلجة التي تغدينها للطهي بتعريضها للحرارة

لاتحتفظي بالطعام المطهي اكثر من يوم في الثلاجة إن الفتامينات تتسرب منه بعد يومين أو ثلاثة على الاكثر

عند طهي الطعام يجب ان يكون الوعاء محكم الغلق

[/b]